蛙跳的正确姿势（连续蛙跳的正确跳法视频）
蛙跳的正确姿势（连续蛙跳的正确跳法视频）
很多朋友都听说或见过别人蛙跳，但自己从未体验过蛙跳，让我们一起来了解一下蛙跳。
蛙跳是指青蛙一样方式的跳跃。蛙跳也有正确的方法：两脚分开成半蹲，两手臂放在身体后边，身体上部略向前倾成预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，两脚用力向后蹬，充分伸直髋、膝、踝三个关节，与此同时两手臂迅速向前甩，身体向前上方跳跃，然后全脚掌落地屈膝缓冲，两手臂还原为预备姿势，连续这样进行多次跳跃，以有节奏地完成蛙跳训练。在蛙跳过程中，跳跃距离要尽量的远，跳跃次数要尽量的多。在蛙跳过程中，腿部会有疼痛的现象，但需要我们凭借坚强的毅力坚持下去，蛙跳时间久了腿部就不会有疼痛的现象。但因为一次疼痛而停止继续蛙跳，就相当于这次腿部白白疼痛了。
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